za duzo

jol Mialem, ale psycha sie ryla, z tym ze to ze masowalem na hooywym zarciu to nie znaczy ze sie hooywo zalalem %-) nie ma tragedi, jest duzo mniej do spalenia niz ostatnio, ale raczej nie bede docianal tak jak ostatnio bo mi to niepotrzebne teraz raczej, miesa za wiele nie zrobilem bo mnie gnebily kontuzje wiec efek mialbym taki jak rok temu

Ostatni posiłek 17:00-18:00 Odpada. Czytałeś 10 wskazówek żywieniowych ? Jeżeli nie, przeczytaj je. Ja ogólnie to żadnej diety w Twoim poście nie widzę. Proponuję obliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, następnie przeczytać podwieszony temat Moralesa "PODSTAWY UKŁADANIA DIETY" i pobawić się z dziennikiem Vitalmaxa - on wszystko [...]

Zacznę od dwóch treningów i zobaczę jak będzie,najwyżej później to zmienię.W końcu nie jestem wyczynowcem, nawet jak stracę kilka kilo mięśni to nic wielkiego się nie stanie(moja dziewczyna się nawet ucieszy). NO MAM NAZIEJE, IZ KILKA KILO TO NIE STARCISZ (CHYBA, ZE JESTES BARDZO OTLUSZCZONY I PROCES UTRATY TKANKI TLUSZCZOWEJ BEDZIE BARDZO DLUGI) [...]

[...] wystepuje bardzo malo cwiczen na poszczegolne grupy,wiec wybor logicznie kieruje nas w strone tych najbardziej wartosciowych-ciezkich cwiczen zlozonych,angazujacych duzo grup miesniowych. im wiecej,tym lepiej. (dlatego m.in zalecane sa cwiczenia w pozycji stojacej). przysiad,jest najwazniejszym cwiczeniem w programie nowicjusza(i nie [...]

Alf, może Vexi Cię polubił?? ;> Bo duzo o tobie pisze i te buziaki.. Nie łam mu serca bo się chłopak załamie A tak na serio to mamy w ekipie jednego koksa i pijaka.. ale na razie nie powiem Nastic nawet nie wiesz jak się za Tobą stęskniliśmy Zmieniony przez - rissen w dniu 2010-07-01 17:11:56

ach dziękuje pięknie za przywitanie draciel.;) w ogóle to ludzie jakoś strasznie dużo pracują ostatnio. kwiatula, Gwjazdor i wszyscy inni.

Cos słabo to spamowanie idzie osatnio. A ja za to byłam w sobotę na basenie i mi coś "w kolana wlazło" podczas pływania. Dziwne, bo nigdy tak nie miałam,a niegdyś pływałam dużo

czyli kiedyś i mnie to czeka:) gratki za stracenie dziewictwa :P a tak serio duzo i daleko ci poleciało??

witam panowie/panie :-) znacie moze osobe Lorenzo Becker ludzie juz pisza ze padnie za jakis czas fenomen czy zbyt duzo soku ?

ja stawiam na aero bo za bardzo lubię zjeść%-)3x w tyg. bieganie+1x boks i może coś z tego będzie bo w sumie smalcu tak wiele nie mam,żyły na udach jakieś są Też aż tak dużo smalcu nie mam, nogi mam suche, największy problem (ale wcale nie taki duży:-D) dół brzucha. Oczywiście aero będzie i w niedzielę sw. Mam mocne postanowienie to może się uda. [...]

nie wolno tu zebrac o sogi, tylko ja mam specjalne pozwolenie bo ja zbieram sobie na kreatynke ze sklepu i jak bede mial duzo sogow to moze i jakies bialeczko mi kogut wysle za te sogi

moge ci dac na priv siwy za drobna oplata takie ze gucia widac,duzo cie nie skasuje bo wiem ze prace dopiero zaczynasz

Tak było kiedyś i gdyby to wróciło, to byłoby pięknie :-) Obecnie jest poklepywanie się po plecach, użalanie się nad sobą i dużo jęczenia. I coraz mniej dobrych podsumowań w dziennikach. No to nie ma co się użalać, tylko napindalać. Kto jęczy ten będzie jęczał, ale też niczego nie osiągnie i pociągnie za sobą innych jęczących. A kto jest silny to [...]

39 zł, to nie wiem sama, czy to dużo czy mało za taką piłę.

[...] Skoro ktoś ma ochote porządnie zrobić trening nóg to nie rozumiem po co go ograniczać. Na biceps triceps po 3 ćwiczenia uważasz za niezbędne a całe nogi to dużo duzo więcej. Oczewiście trening typu przysiady, wyprosty i uginania wystarczy ale dodanie suwnicy ni jest w tego typu splicie, gdzie nogi ćwiczy na osobnej sesji błedem tylko [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Floyd-Mayweather2-1024x576.jpg Patrick McDermott/Getty Images Floyd Mayweather prowokuje Conora McGregora do powrotu ring – „Będę czekał, żeby cię znowu ukarać” Floyd Mayweather Jr. wydaje się próbować zwabić Conora McGregora z powrotem do bokserskiego ringu sugerując pojedynek rewanżowy z byłym podwójnym mistrzem [...]

Ale to napisz co jest nietak, nie jestesmy tu chyba po to zeby bylo niemilo, tylko staramy sie doradzic, mm? ;] z tego co napisales ("nie sugeruj się sugestiami kolegi") itozga ma wywnioskowac, ŻE NIE NALEŻY kontrolować fazy negatywnej, że w przysiadzie nie popełnia błędu (oprócz za dużego ciężaru), ŻE NIE NALEŻY wykonywać ruchu w [...]

W środe trenowałem lekko martwy do 230kg x 8 i łape, chciałem iść na sprzęt w czwartek ale po martwym bolały mnie plecy. Coś mam z tymi plecami że po każdym martwym mam problem drugiego dnia żeby się pochylić. W piątek byłem na saunie i basenie, w sobotę ładowałem i nadal ładuje dużo węgli jak zawsze przed startem. Za kilka godzin ruszam w długą [...]

To musisz powolutku i spokojnie robić ten skłon, najlepsza opcja to stanąć i się pochylić i wyluzować na maksa. Bardzo ważna jest praca oddechem - dociągasz się mocniej jak wydychasz powietrze, oddycha się powoli, zatrzymywać oddech na parę sekund przy pełnych i przy pustych płucach, starać się zrelaksować jak najbardziej. W siadzie te same zasady [...]

a ja streching rano:D ale nie mogłem wszystkiego robić na lewą nogę bo kostka mnie jeszcze boli i mam udo w chvj rozbite i nie mogę kucać nawet. nie za bardzo wiem od czego, sparingi wczoraj były ale jakoś sobie nie przypominam, żebym zebrał dużo, chvj wie Zmieniony przez - jac88 w dniu 2013-08-13 23:02:37